운동 후 발바닥 통증은 단순한 피로가 아니라 과사용 증후군이나 족저근막염 같은 대표적인 질환의 신호일 수 있습니다. 운동으로 발바닥 조직에 미세 손상이 누적되면 아침 첫걸음이나 운동 직후 찌릿한 통증이 나타나기도 합니다.특히 스트레칭을 잘못하거나 부족하게 하면 회복이 더뎌질 수 있습니다.이 글에서는 운동 후 발바닥이 아픈 원인, 족저근막염과의 관계, 잘못된 스트레칭의 문제점, 자가 진단 체크리스트, 그리고 통증 완화 및 예방 관리법까지 정리했습니다.꾸준한 관리와 올바른 습관이 재발을 막는 핵심이므로, 운동을 즐기면서도 발 건강을 지키고 싶은 분들에게 도움이 될 것입니다. 목차운동 후 발바닥 통증, 왜 생길까?과사용 증후군이란?족저근막염과 운동 후 통증의 연결고리잘못된 스트레칭이 만드는 발바닥 통증자가 진..
