100세 청년의 건강 이야기

아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 찌릿하게 뒤꿈치가 아프거나, 운동 후 뒤꿈치가 뻐근하게 불편한 경험을 하는 사람들이 많습니다. 발뒤꿈치 통증은 단순히 피곤해서 생기는 증상이 아니라 여러 질환과 생활습관에서 비롯될 수 있습니다.발은 체중을 지탱하며 하루 수천 번의 충격을 받는 부위이기 때문에 작은 이상도 쉽게 통증으로 이어집니다. 많은 분들이 뒤꿈치 통증을 떠올리면 가장 먼저 족저근막염을 생각합니다.그러나 족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 대표 원인 중 하나일 뿐, 아킬레스건염, 지방패드 위축, 발 구조적 이상, 잘못된 신발 습관 등 다양한 요인이 통증을 유발할 수 있습니다.이 글에서는 발뒤꿈치 통증의 대표적인 원인을 상황별로 구분해 설명하고, 자가 진단 방법과 예방법을 정리해보겠습니다. 목차1. 발뒤꿈치 ..

발바닥 뒤꿈치 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 불편 중 하나입니다. 아침에 첫발을 내딛을 때 또는 장시간 서 있거나 걸은 후 뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴진다면 대부분 족저근막염을 의심하곤 합니다. 그러나 모든 발뒤꿈치 통증이 족저근막염 때문은 아닙니다. 최근에는 발뒤꿈치 지방패드 위축증후군이라는 원인으로 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.문제는 이 증상이 족저근막염과 매우 비슷한 통증 양상을 보이기 때문에 자칫 잘못 진단되거나, 맞지 않는 치료를 받아 오히려 상태가 악화될 수 있다는 점입니다. 따라서 발바닥 뒤꿈치 통증을 정확히 구분하고, 자신의 증상이 지방패드 위축에서 기인한 것인지 확인하는 과정이 반드시 필요합니다.이번 글에서는 발뒤꿈치 지방패드 위축증후군의 정의부터 원인, 증상, 자가 진단법..

운동 후 발바닥 통증은 단순한 피로가 아니라 과사용 증후군이나 족저근막염 같은 대표적인 질환의 신호일 수 있습니다. 운동으로 발바닥 조직에 미세 손상이 누적되면 아침 첫걸음이나 운동 직후 찌릿한 통증이 나타나기도 합니다.특히 스트레칭을 잘못하거나 부족하게 하면 회복이 더뎌질 수 있습니다.이 글에서는 운동 후 발바닥이 아픈 원인, 족저근막염과의 관계, 잘못된 스트레칭의 문제점, 자가 진단 체크리스트, 그리고 통증 완화 및 예방 관리법까지 정리했습니다.꾸준한 관리와 올바른 습관이 재발을 막는 핵심이므로, 운동을 즐기면서도 발 건강을 지키고 싶은 분들에게 도움이 될 것입니다. 목차운동 후 발바닥 통증, 왜 생길까?과사용 증후군이란?족저근막염과 운동 후 통증의 연결고리잘못된 스트레칭이 만드는 발바닥 통증자가 진..