100세 청년의 건강 이야기

달리기나 마라톤을 즐기는 사람이라면 한 번쯤 정강이 통증을 경험해 본 적이 있을 겁니다.단순한 근육통이라고 생각하고 무심코 넘기다 보면, 어느 순간 ‘경골 피로골절’이라는 진단을 받게 되는 경우가 적지 않죠. 피로골절은 뼈에 미세한 균열이 반복적으로 발생하는 질환으로, 초기에는 단순 통증과 비슷해 쉽게 놓칠 수 있습니다.하지만 제때 치료와 관리를 하지 않으면 회복 기간이 길어지고 재발 위험도 높아집니다. 이번 글에서는 정강이 피로골절이 왜 생기는지, 특히 잘못된 훈련 습관과 어떤 관련이 있는지 살펴보고, 효과적인 예방 방법과 회복 꿀팁까지 정리해 드리겠습니다.목차1. 정강이 피로골절이란 무엇인가2. 정강이 피로골절이 잘 발생하는 원인3. 대표적인 증상과 자가 진단 포인트4. 정강이 피로골절 치료와 회복 ..

피로골절은 운동을 많이 하거나 반복적인 활동으로 뼈에 미세한 손상이 쌓여 생기는 골절로, 초기에 알아차리기 어렵지만 방치하면 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 특히 운동 중 통증과 휴식 시 통증의 차이를 구분하는 것이 중요한데, 운동할 때만 아프다가 점차 일상 생활에서도 통증이 지속되면 피로골절을 의심해야 합니다.본 글에서는 피로골절의 대표적인 초기 증상과 통증 양상을 정리하고, X-레이, MRI, 초음파 등 진단 방법을 비교해 소개합니다. 또한 스스로 확인할 수 있는 체크 포인트까지 알려드려, 혹시 모를 부상을 미리 알아차리고 빠르게 대처할 수 있도록 돕습니다.목차피로골절이란 무엇인가?피로골절 초기 증상의 특징피로골절을 의심해야 하는 상황피로골절 진단 방법 총정리스스로 확인할 수 있는 체크 포인트빠른 ..

피로골절은 뼈에 반복적인 스트레스가 쌓여 생기는 미세 골절로, 일반 골절과 달리 강한 외상 없이 장시간 사용으로 발생합니다.특히 달리기나 점프처럼 반복적인 운동을 하는 사람에게 흔하며, 주로 발·정강이·무릎 등 하체에 나타납니다.초기에는 운동 중이나 운동 직후에만 통증이 있지만, 방치하면 휴식 시에도 아픔이 지속될 수 있어 조기 진단이 중요합니다.진단에는 X-선 또는 MRI가 사용되며, 치료는 안정, 보조기 착용, 재활 치료가 핵심입니다.적절한 회복 기간(통상 수주에서 수개월)을 확보하고, 재발 방지 운동과 생활 습관을 병행하면 완치 가능성이 높습니다. 목차1. 피로골절이란 무엇인가?2. 일반 골절과 어떻게 다른가?3. 왜 생기는 걸까? 주요 원인4. 주요 증상과 자가 체크법5. 진단 방법: 의심부터 검..