100세 청년의 건강 이야기

혈당이 갑자기 오르내리는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.식사 후 갑자기 졸리거나 머리가 멍해지고, 이유 없이 피곤해지는 순간이 바로 그 신호일 수 있습니다.우리는 흔히 이런 현상을 단순한 피로로 넘기지만, 사실 이것이 반복된다면 ‘혈당 스파이크’라는 몸의 경고일 가능성이 높습니다.혈당 스파이크는 단순한 일시적 현상이 아니라, 장기적으로 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있는 위험한 신호입니다.오늘은 바로 그 혈당 스파이크의 증상과 건강상 위험성에 대해 자세히 알아보려 합니다. 단순히 혈당이 높아지는 현상이 아니라, 우리 몸이 보내는 경고의 의미를 이해하고 스스로를 지키는 첫걸음을 함께 시작해 보세요.목차 1. 혈당 스파이크란 무엇인가? 2. 혈당 스파이크의 주요 증상 3. 혈당 스파이크..

하루 중 식사 후 갑자기 졸리거나, 머리가 멍해지고 손끝이 떨린 경험이 있나요?이런 증상은 단순한 피로가 아니라 혈당 스파이크 때문일 가능성이 있습니다.혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상으로, 단기적으로는 피로감과 집중력 저하를, 장기적으로는 당뇨병이나 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.특히 우리가 자주 먹는 음식들 중 일부는 이런 혈당 급등을 부추기기 때문에, 평소 식습관이 얼마나 중요한지를 다시 생각하게 합니다.이번 글에서는 혈당 스파이크의 뜻과 원인, 그리고 이를 유발하는 대표적인 음식 7가지를 근거 중심으로 정리했습니다.한 번쯤 내 식습관을 점검하고, 혈당 급상승을 막는 건강한 식사법을 함께 알아보세요.목차혈당 스파이크란 무엇인가혈당 스파이크가 일어나는 원인..