다이어트를 결심해도 막상 운동을 꾸준히 하기가 쉽지 않습니다. 헬스장을 등록해도 몇 번 가고 나면 발길이 뜸해지고, 러닝머신은 금세 지루해지죠. 그래서 요즘 주목받는 방법이 바로 계단 오르기입니다.특별한 장비도, 넓은 공간도 필요하지 않습니다. 출근길 계단, 지하철역 계단, 아파트 계단만 있으면 언제든 운동이 가능합니다. 실제로 계단 오르기는 단순한 유산소 운동이 아니라 하체 근육 강화와 체지방 감량에 효과적이며, 걷기보다 2배 이상 높은 칼로리 소모를 자랑합니다.하루 10분 정도의 짧은 시간 투자로도 체중 감량 효과를 기대할 수 있죠. 오늘은 ‘계단 오르기 다이어트’를 얼마나, 어떻게 해야 살이 빠지는지, 그 실질적인 효과와 루틴까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 계단 오르기 다이어트, 왜 이렇게 인기일까..
