나이가 들수록 예전 같지 않은 체력과 더불어 복부에 살이 쉽게 붙는 경험을 하게 됩니다.특히 50대와 60대 중년 남성은 갱년기 이후 호르몬 변화와 활동량 감소로 인해 뱃살이 눈에 띄게 늘어나는 경우가 많습니다. 단순히 외모 문제를 넘어 복부 비만은 각종 성인병과 직결되기 때문에 관리가 꼭 필요하지요.하지만 무리한 운동은 관절이나 허리에 부담을 줄 수 있어 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 따라서 나이에 맞는 안전한 방법으로 꾸준히 실천할 수 있는 스트레칭과 코어 운동이 핵심입니다.이번 글에서는 50대·60대 중년 남성을 위한 맞춤형 뱃살 빼기 스트레칭과 코어 운동 루틴을 소개하며, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 정리했습니다. 목차1. 중년 남성에게 뱃살이 잘 찌는 이유2. 뱃살 빼기에 효과..