나이가 들수록 뱃살은 단순한 외모 고민을 넘어 건강과 직결된 문제로 이어지기 쉽습니다. 특히 40대에서 60대에 이르는 중년 남성은 대사 기능 저하와 활동량 감소로 인해 복부 지방이 빠르게 늘어나며, 이 과정에서 무릎과 허리 등 주요 관절에 부담이 가중됩니다. 많은 분들이 운동을 결심하지만, 관절 통증 때문에 포기하거나 오히려 부상을 입는 경우도 적지 않습니다. 그렇다면 뱃살은 줄이면서도 관절을 안전하게 지킬 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 관절에 무리를 최소화하면서도 효과적으로 복부 지방을 줄일 수 있는 저충격 운동법과 실천 팁을 소개합니다. 중년의 몸에 맞는 현명한 운동 습관을 통해 건강과 자신감을 동시에 되찾아 보시기 바랍니다.목차1. 중년 남성 뱃살이 쉽게 늘어나는 이유2. 관절 부담을..