아침마다 ‘오늘은 제대로 먹어야지’ 다짐하지만, 막상 식단을 관리하다 보면 쉽지 않죠. 특히 다이어트를 시작하면 ‘뭘 먹어야 오래 포만감이 유지될까’라는 고민이 따라옵니다. 이런 고민을 덜어주는 대표적인 식재료가 바로 오트밀입니다. 오트밀은 단순한 시리얼이 아니라, 영양소 균형이 뛰어나고 다양한 조리법으로 변화를 줄 수 있어 꾸준히 먹기 좋습니다. 하지만 막연히 ‘오트밀이 다이어트에 좋다’는 말만 듣고 시작하면, 섭취량이나 식단 구성에서 금세 지치기 마련이에요.이번 글에서는 오트밀 다이어트를 처음 시작하는 분들을 위해 ‘오트밀 다이어트 방법 5단계’를 중심으로, 하루 섭취량부터 아침 메뉴 구성까지 구체적으로 정리했습니다. 읽다 보면 어느새 자신에게 맞는 오트밀 루틴이 자연스럽게 그려질 것입니다.목차오트밀..
