탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 과도하게 섭취하면 일종의 ‘중독’처럼 특정 음식을 반복적으로 찾게 되는 경우가 많습니다.특히 빵, 면, 과자처럼 쉽게 접할 수 있는 정제 탄수화물은 섭취 직후 혈당을 급격히 올리고, 다시 떨어질 때 강한 피로감이나 두통을 유발하기도 합니다. 단순히 식습관의 문제일 뿐일지, 혹은 중독에 가까운 상태일지는 스스로 점검해 보는 것이 필요합니다.이번 글에서는 탄수화물 중독의 대표적인 증상부터 두통과의 연관성, 그리고 간단한 자가테스트 방법까지 정리해 드리겠습니다. 목차1. 탄수화물 중독이란 무엇인가2. 탄수화물 중독이 나타나는 주요 증상3. 두통과 탄수화물 중독의 연관성4. 자가 진단: 나는 탄수화물 중독일까?5. 탄수화물 중독의 원인6. 탄수화물 중독을 관리하는 방..
