설탕을 좋아하는 건 자연스러운 욕구일까요, 아니면 중독일까요?최근 연구들은 설탕이 뇌의 보상 회로를 자극해 마치 마약처럼 중독성을 유발할 수 있다고 말합니다.하지만 의학적으로 설탕 중독을 ‘공식 질병’으로 분류하지는 않았습니다. 그렇다면 우리는 단순히 단맛을 좋아하는 걸까요, 아니면 뇌가 설탕에 길들여진 걸까요?이번 글에서는 설탕 중독과 욕구의 차이, 과학적 근거, 설탕이 뇌에 미치는 영향, 그리고 중독처럼 느껴질 때 줄이는 방법을 다뤄보겠습니다. 목차1. 설탕, 왜 이렇게 끊기 힘든가2. 설탕 중독이란 무엇인가?3. 설탕이 뇌에 미치는 영향4. 설탕 중독 vs 단순 욕구5. 설탕 중독 증상 체크리스트6. 설탕을 줄이는 실천 전략7. 설탕과 건강한 거리 두기1. 설탕, 왜 이렇게 끊기 힘든가우리는 하루에..
