가을이 되면 길가에서 고소한 군밤 냄새가 코끝을 자극합니다. 한입 베어 물면 달콤하면서도 포근한 맛 덕분에, 누구나 한 번쯤은 손이 가는 계절 간식이 바로 ‘밤’이죠. 하지만 단순히 맛있는 간식으로만 알고 있었다면, 밤이 가진 영양학적 가치에 대해 다시 한 번 주목해볼 필요가 있습니다.포근한 식감 속에는 탄수화물뿐 아니라 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며, 적당히 섭취하면 든든한 에너지원이 될 수 있습니다. 특히 생밤과 군밤은 조리 방식에 따라 칼로리와 영양 손실의 차이가 나타납니다.오늘은 100g 기준으로 생밤과 군밤의 칼로리를 비교해 보고, 밤이 가진 다양한 효능까지 함께 알아보겠습니다.목차밤 – 가을철 대표 간식의 재발견밤의 영양성분 – 작지만 풍부한 자연의 영양소100g당 밤의 칼..
