나이가 들수록 건강 관리의 초점은 점점 ‘몸’에서 ‘뇌’로 옮겨갑니다. 예전에는 잠깐 깜빡하는 일을 대수롭지 않게 넘겼지만, 요즘은 작은 변화에도 신경이 쓰이죠. 특히 40~60대는 기억력 저하나 집중력 감소가 시작되는 시기이기 때문에, 평소 두뇌 건강을 지키는 습관이 매우 중요합니다.치매는 단번에 찾아오는 병이 아니라 오랜 시간에 걸쳐 진행되는 뇌의 노화 과정에서 비롯됩니다. 그렇기 때문에 “미리” 관리하고 “꾸준히” 챙기는 것이 최선의 예방입니다.이번 글에서는 과학적으로 입증된 치매 예방 영양소와 영양제, 그리고 중년층에게 꼭 필요한 식단 가이드를 중심으로 실생활에서 바로 실천할 수 있는 두뇌 건강법을 정리했습니다. 단순한 건강 상식이 아니라, 지금 바로 적용할 수 있는 뇌 회복 루틴을 함께 살펴보겠..
